Adultes
| Natation | Vélo | Course à pied | |||||||||||||||||
| Lundi |
ppg : 18h30 à 19h00 19h00 à 20h30 piscine de Laneuveville niveaux 1 et 2. Travail foncier |
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| Mardi |
19h00 local du club
échauffement de 20 min 2*(5*400) à 95 % de la FCM avec 200 de récup en chaque 400 et 4 min entre les deux blocs. retour au calme
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| Mercredi |
12h00 à 13h00 piscine de Laneuveville
niveaux 3 Arnaud |
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| Jeudi |
ppg : 19h30 à 20h00
20h00 à 21h30 piscine de Laneuveville niveaux 1 à 3. Travail technique |
Voir Facebook pour confirmation Local du club |
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| Vendredi | |||||||||||||||||||
| Samedi |
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Voir Facebook pour confirmation Local du club Sortie loisir et ado (25km/h) |
Voir Facebook pour confirmation Enchaînement course à pied |
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| Dimanche |
09h00 Local du club Voir Facebook pour confirmation Groupe 1 (24 - 27 km/h) Groupe 2 (28km/h et au dessus) |
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Rendez vous
A retenir
obligation de ramener sa licence ffn à trouver sur le site du club pour le prochaine entraînement sous peine de ne pas être accepté. question d'assurance, pour éviter tout problème en cas d'accident.
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